Quanti di voi si son trovati a combattere con questo problema? adesso non ditemi di no ma molti spesso si ritrovano ad aver sofferto di fitte improvvise all’addome , oppure hanno avvertito una pesantezza allo stomaco dopo aver pranzato/cenato …molti credono che la stitichezza sia un male che si combatte a suon di farmaci e clisteri da farmacia, ma è possibile combattere la stitichezza in modo naturale senza dover soffrire a causa di dolori ed effetti collaterali provocati proprio dai farmaci!....io ne so qualcosa ecco perche' oggi desidero darvi degli ottimi consigli che io stessa ho provato con un riscontro alquanto soddisfacente....quindi non esitare e PROVALI
La stitichezza è una condizione derivante dalla mancanza di movimenti intestinali regolari che non permettono il completo svuotamento dell’intestino. E’ un male molto comune, in quanto le persone sono sempre più sedentarie, a causa della mancanza di esercizio fisico e del consumo di alimenti troppo asciutti e poveri di fibre. Tuttavia, si sviluppa spesso anche in determinate situazioni, per esempio quando si viaggia o si attraversa un periodo di stress.può anche essere una conseguenza di una malattia o di un disturbo sistemico, come problemi di tiroide, di fegato, di cistifellea, oppure a durante la menopausa, la gravidanza e l’occlusione intestinale.Quando la costipazione diventa cronica, predispone l’insorgenza di reumatismi, artrite, ipertensione e persino il cancro in quanto le tossine si diffondono attraverso il flusso sanguigno in tutto il corpo.
Adesso a seguire vi proporremo delle soluzione per cercare di porre fine a questo problema comune a molti di noi
1: Massaggia la pancia con l’olio d’oliva eseguendo movimenti circolari in senso orario.
2: Mangia ogni giorno un paio di cucchiai di polpa di avocado mescolata con il miele.
3: Mangia papaya ogni giorno, preferibilmente al mattino.
4: Bevi un bicchiere di acqua tiepida e poi consuma una colazione a base di frutta fresca, cereali e latte (preferibilmente scremato). Per stimolare ulteriormente i movimenti intestinali è consigliabile fare un po’ di attività fisica.
5: Sostituisci il pane bianco con il pane integrale.
6: Bevi a digiuno un infuso di malva diluito in un bicchiere di acqua tiepida.
7: Al mattino, mangia alcune prugne hai lasciato in un bicchiere d’acqua la notte prima
8: Assumi olio di semi di lino, che ha proprietà lassative eccellenti. Metti 2 cucchiai di semi di lino in una tazza di acqua calda e lasciare riposare il composto per 12 ore. Una volta trascorso questo tempo, migliora il gusto con un po’ di limone o miele. Meglio assumerlo prima di addormentarsi.
9: Aggiungi ad uno yogurt (meglio se fatto in casa) 1 cucchiaio di semi di lino.
10: Fai bollire mezzo litro di acqua con 50 g di uva passa, fichi secchi 50 g e 50 g di orzo. Aggiungi 15 g di liquirizia e mantieni coperto il contenitore durante la notte. Poi filtra e bevi.
11: Spremi il succo di due arance e aggiungi due cucchiai di olio d’oliva puro. Mescola e bevi, preferibilmente al mattino.
12: Mangia a digiuno una pera cruda.
13: Grattugia le radici e le parti inferiori dei gambi di sedano, aggiungi olio d’oliva e sale in un frullatore. Prendi un cucchiaio del composto a digiuno e di nuovo prima di coricarti.
14: Consuma 2 o 3 albicocche, insieme con abbondante acqua, un’ora prima di andare a letto, e poi la mattina prima di colazione.
15: Assumi quotidianamente un’insalata di cavolo a cui avrai aggiunto un po’di olio d’oliva. Preferibilmente consumala al mattino. Il cavolo è ricco di fibre insolubili che stimolano il movimento intestinale e ridimensiona la dimensione delle feci rendendo più facile il transito di esse.
16: Macina i semi di psyllium con una porzione di semi di lino e di crusca di avena. Mescola gli ingredienti con acqua e assumi il tutto come un budino verso le nove di sera.
17: Mescola 2 cucchiaini di piantaggine in polvere in una tazza di acqua. Mangia immediatamente e poi bevi un bicchiere d’acqua. La piantaggine aumenta la massa fecale.
18: Esegui quotidiane docce circolari sull’addome con acqua calda per cinque minuti.
19: Fai compresse di argilla sulla pancia per 20 minuti.
20: Metti a marinare per una notte 3 cucchiai di semi di lino, due radici di altea e una manciata di piantaggine maggiore. Il giorno dopo, scola bene, e prendi una tazza a digiuno e un’altra tazza prima di dormire, accompagnata da molta acqua.
Adesso a seguire vi proporremo delle soluzione per cercare di porre fine a questo problema comune a molti di noi
1: Massaggia la pancia con l’olio d’oliva eseguendo movimenti circolari in senso orario.
2: Mangia ogni giorno un paio di cucchiai di polpa di avocado mescolata con il miele.
3: Mangia papaya ogni giorno, preferibilmente al mattino.
4: Bevi un bicchiere di acqua tiepida e poi consuma una colazione a base di frutta fresca, cereali e latte (preferibilmente scremato). Per stimolare ulteriormente i movimenti intestinali è consigliabile fare un po’ di attività fisica.
5: Sostituisci il pane bianco con il pane integrale.
6: Bevi a digiuno un infuso di malva diluito in un bicchiere di acqua tiepida.
7: Al mattino, mangia alcune prugne hai lasciato in un bicchiere d’acqua la notte prima
8: Assumi olio di semi di lino, che ha proprietà lassative eccellenti. Metti 2 cucchiai di semi di lino in una tazza di acqua calda e lasciare riposare il composto per 12 ore. Una volta trascorso questo tempo, migliora il gusto con un po’ di limone o miele. Meglio assumerlo prima di addormentarsi.
9: Aggiungi ad uno yogurt (meglio se fatto in casa) 1 cucchiaio di semi di lino.
10: Fai bollire mezzo litro di acqua con 50 g di uva passa, fichi secchi 50 g e 50 g di orzo. Aggiungi 15 g di liquirizia e mantieni coperto il contenitore durante la notte. Poi filtra e bevi.
11: Spremi il succo di due arance e aggiungi due cucchiai di olio d’oliva puro. Mescola e bevi, preferibilmente al mattino.
12: Mangia a digiuno una pera cruda.
13: Grattugia le radici e le parti inferiori dei gambi di sedano, aggiungi olio d’oliva e sale in un frullatore. Prendi un cucchiaio del composto a digiuno e di nuovo prima di coricarti.
14: Consuma 2 o 3 albicocche, insieme con abbondante acqua, un’ora prima di andare a letto, e poi la mattina prima di colazione.
15: Assumi quotidianamente un’insalata di cavolo a cui avrai aggiunto un po’di olio d’oliva. Preferibilmente consumala al mattino. Il cavolo è ricco di fibre insolubili che stimolano il movimento intestinale e ridimensiona la dimensione delle feci rendendo più facile il transito di esse.
16: Macina i semi di psyllium con una porzione di semi di lino e di crusca di avena. Mescola gli ingredienti con acqua e assumi il tutto come un budino verso le nove di sera.
17: Mescola 2 cucchiaini di piantaggine in polvere in una tazza di acqua. Mangia immediatamente e poi bevi un bicchiere d’acqua. La piantaggine aumenta la massa fecale.
18: Esegui quotidiane docce circolari sull’addome con acqua calda per cinque minuti.
19: Fai compresse di argilla sulla pancia per 20 minuti.
20: Metti a marinare per una notte 3 cucchiai di semi di lino, due radici di altea e una manciata di piantaggine maggiore. Il giorno dopo, scola bene, e prendi una tazza a digiuno e un’altra tazza prima di dormire, accompagnata da molta acqua.
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