Le feste di Natale sono un’alternanza di pranzi e cene molto calorici che provocano un aumento del peso...e dove tutti i nostri sforzi con ore e ore in palestra verranno persi a causa delle abbuffate natalizie...ma ditemi come si puo' rinunciare alla vista del pandoro....o dei torroncini?!?!?! o al torrone fatto in casa di mia nonna?!?!? ecco siccome io personalmente NON RIESCO a rinunciare a tutte le prelibatezze che ci sono durante questo periodo {che da me parte l'8 Dicembre e finisce l'8 Gennaio } ho deciso di INIZIARE da adesso una DIETA PRE NATALIZIA cosi dopo la mia coscienza non sara' tanto cattiva con me....che ne dite ragazze la PROVATE ANCHE VOI?!?!?
Ma vediamo piu' da vicino come dovrebbe essere il nostro Menu' tipo e per quanto dovremmo farla prima delle grandi abbuffate natalizie
Il regime alimentare si basa sul minestrone che deve essere accompagnato con 40 grammi di pasta, un cucchiaino di formaggio grattugiato ed uno di olio extra vergine d’oliva a crudo. Questo pasto deve essere presente tre volte a settimana mentre i restanti giorni si possono consumare 130 grammi di carne bianca, 70 grammi di formaggio magro, due uova sode, 80 grammi di tonno al naturale sgocciolato. Il contorno è a base di verdure di stagione.
Adesso vediamo meglio un prototipo di Menu' Giornaliero
Per quanto concerne la colazione possiamo prendere del caffè con un cucchiaino di zucchero {io lo prendo amaro...perche' secondo me il caffe' si gusta meglio cosi }ed una fetta biscottata oppure 100 ml di latte parzialmente scremato o del thè con un cucchiaino di zucchero e due fette.
Per lo spuntino del pomeriggio va benissimo un thè con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate o due biscotti
mentre a per la cena pesce o carne accompagnate da verdure e da una porzione di pane; in alternativa al pane, si possono consumare 150 grammi di legumi o di patate.
Ma non finisce mica qui mia cara....ebbene si se bella vuoi apparire ancora dovrai patire...
come ben sai il tutto dovrai associarla a una attivita' fisica ma non drastica dai...ti basta uscire col tuo cane per un oretta a passo sostenuto e bere almeno 1,5 litro di acqua {occhio poi a non correre sempre in bagno per fare tanta plin-plin} ....Ma adesso arriva il bello e si tesoro mio almeno una volta a settimana avrai la CENA LIBERA ma me raccomando pero' non abbuffarti se no abbiam perso tutto il lavoro di una settimana!!!
come ben sai il tutto dovrai associarla a una attivita' fisica ma non drastica dai...ti basta uscire col tuo cane per un oretta a passo sostenuto e bere almeno 1,5 litro di acqua {occhio poi a non correre sempre in bagno per fare tanta plin-plin} ....Ma adesso arriva il bello e si tesoro mio almeno una volta a settimana avrai la CENA LIBERA ma me raccomando pero' non abbuffarti se no abbiam perso tutto il lavoro di una settimana!!!P.S. questa alimentazione non farla prolungare se non oltre le 2 settimane ok?!?!
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Le informazioni generali e specifiche, fornite in questo Blog, sono ad esclusivo scopo informativo e non sostituiscono il medico a cui bisogna rivolgersi per i problemi relativi alla salute. L'uso di qualsiasi sostanza naturale può integrare le cure del medico, ma non le sostituisce.
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