Perdere peso con la Dieta Autunnale è semplice

Naturalmente a seguire dell'articolo per come realizzarci una buona merenda...che alimentazione usare per dimagrire calza a pennello vero ragazze !?!?? ma che volete farci siam ragazze....prima ci abbuffiamo e poi abbiamo i sensi di colpa quindi adesso prepariamoci mentalmente a rientrare in un regime alimentare non molto restrittivo ma idoneo alla preparazione del nostro fisico per poi riabbuffarlo nel periodo delle feste natalizie che stanno per arrivare....infatti a casa mia si inizia 8 dicembre per poi finire l'8 gennaio con la chiusura delle feste inquanto festeggiamo il compleanno di mia mamma

Quella che oggi andremo a descrivere è proprio una dieta per il periodo autunnale ormai entrato nel vivo,{e che vivo....se more de freddo } non c’è niente di meglio di un’alimentazione sana ed equilibrata basata sulla frutta e verdura di stagione; è noto che ogni cambio di stagione, specie se il passaggio è dall’estate all’autunno, porta con sé malesseri, malumori, stanchezza e tutti gli altri disturbi stagionali come raffreddore e influenza;La soluzione migliore per restare in linea e non farsi abbattere dalle giornate grigie e fredde è quella di puntare sui colori dei prodotti dell’autunno quali :il rosso del melograno, il verde delle mele e delle pere, il viola dell’uva, l’arancio delle zucche e dei cachi, senza contare tutte le sfumature di marrone date dai funghi, dalle castagne e dalla frutta secca.Inutile dire che un’alimentazione a base di questi cibi è molto utile anche per la salute dell’organismo, perché sono alimenti ricchi di vitamine, fibre e minerali indispensabili per il nostro benessere.

....ragazze c'è tocca se vogliamo presentarci al santo natale in buon aspetto fisico...quindi dovremmo haime' scegliere fra i due menu' tipo da seguire ...forza su lo so che sei perplessa ma ce toccaaaaaa se no come potremmo sfoggiare quel bellissimo abito gia' comprato per capodanno?!?!?e poi è solo per 2 settimane che passeranno in ben che non si dica

 Esempi di menù della dieta dell’autunno

Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato, 30 g. di muesli
Spuntino: una pera e dieci mandorle
Pranzo: riso con piselli, 250 g di broccoli conditi con un cucchiaio d’olio
Merenda: 10 g. di cioccolato nero
Cena: 150 g. di carne magra ai funghi, 250 g di spinaci al vapore con un cucchiaio di olio, un caco

Se non vi soddisfa il 1° prototipo settimanale provate con il 2°protoripo

Colazione: 80 g di ricotta o 125 g di yogurt con 100 g di pera a pezzetti
Spuntino: cracker integrali e una fetta di prosciutto
Pranzo: 180 g. di pesce al vapore, 250 g di biete al vapore condite con un cucchiaio d’olio
Merenda: 50 g di caldarroste o un banana
Cena: pasta con porri, 200 g di finocchi gratinati con 100 g. di fiocchi di latte

ti sembrano restrittive al massimo.....per me non tanto e siccome io AMO LA CIOCCOLATA ho scelto il 1 menu' dai io inizio da Lunedi promesso e tu?!?!?