Allora belle oggi affronteremo un problema comune a tutte noi e all'ordine del giorno ossia lo STRESS!!! chi di noi non lo è ormai ogni cosa...persona puo' generarci stress....la mattina la sveglia che non suona in tempo = STRESS.....la coda in autostrada quindi ritardo al lavoro/scuola = STRESS ....esci dall'ufficio per cercare di arrivare in tempo al supermarket ma haime' qualche intoppo lungo la strada ti fa ritardare = STRESS!! ecco ormai quasi ogni cosa ci procura stress che sinceramente non giova ne alla nostra mente ne tantomeno al nostro fisico quindi che facciamo...ci facciamo sopraffare da esso oppure troviamo aiuto nei RIMEDI esistenti in NATURA?!?!? io opterei per la seconda ragazze e voi?!?
Adesso cerchiamo di capire meglio come poter evitare che LO STRESS prenda il sopravvento su di noi ok?!?!?
Per prima cosa concediamoci 10 minuti al giorno di camminata..preferibilmente in un parco o in uno spazio verde che ci aiutera' a rilassarci ...
Altra cosa da fare è cercare di concentrarci sul nostro RESPIRO...si si dobbiamo imparare a respirare lentamente perche' non so voi ma io quando sono nervosa o stressata me ne accorgo come il mio respiro si accellera anch'esso quindi vi consiglio di calmarvi incominciando a controllare il vostro respiro...provatelo perche' FUNZIONA DAVVERO
Altro metodo che sinceramente sconoscevo ma che aiuta tanto è il concentrarsi nel visualizzare una scena che a noi piace....o una persona...che sia un attore o qualcosa che a noi piace...socchiudendo gli occhi e cercando di visualizzarla questa ci aiutera' a rilassarci
Dedichiamoci a un hobby...qualcosa che ci piaccia e al tempo stesso ci rilassera'
Proviamo ad aprici con una persona amica alla quale raccontare cio' che ci porta preoccupazione e pensiero cosi da alleviare il nostro stress
Ascoltiamo musica rilassante non quelle che fanno bu....bu quelle lasciamole alle discoteche io vi consiglio vivamente quelle che trovate su you-tube effetto natura...ascoltandole ad occhi chiusi e con luce soffusa vi sentirete in paradiso
Altro fattore anche portatore di stress è difficile per me ammetterlo inquanto vi sto scrivendo dal mio pc è proprio lui il pc....internet...facebook...la chat....i messaggi che ci prendono al tal punto che se non arriviamo in tempi a quell'appuntamento virtuale andiamo su tutte le furie....rilassatevi e cercate vivamente di starci di meno
Come ultimo ma non meno importante cio' che vorrei consigliarvi è dedicatevi qualche ora a voi stesse....con un bel massaggio rilassante....un bel bagno caldo con aggiunta di aromi rilassanti {fra questi vi suggerisco la lavanda } e per finire regalate al vostro palato qualche dolcetto....fatto cio' terrete lontano il vostro STRESS.....GARANTITO belle!!!
se ritieni utili questi miei suggerimenti fammelo sapere tramide il box commenti sotto....o se ne hai altri ok...
Nessun commento:
Posta un commento